こんにちは りゅうじゅです。 今日は断食効果について お伝えします。 ちなみに、 現状はこれです。 美味しい食事がたくさんある上 毎日、時間が来たから食べる この繰り返しではありませんか？ 少し注意してあげることで あなたの体を劇的に 変えることがで…

こんにちは りゅうじゅです。 今回は、ある秘密について お伝えします。 以前、食事制限無しで大丈夫 だとお伝えしましたが、 それだと ｢全然体重落ちないじゃん｣ そんな人は 食事制限ではなく、 食事の変化で 健康な体を整えましょう。 じゃあ、何でも食べ…

こんにちは。 りゅうじゅです。 今日は以前お話した サプリについて 深堀りしていきます。 最近では、 沢山のサプリがあるから どれを選べばいいか分からない という人も多いと思います。 私も全然わかりません。笑 どんな効果があるサプリ を飲めばいいのか…

こんにちは。 りゅじゅです。 今回は 排便改善について お話しします。 最近の人は よく便秘とかに 悩まされていませんか？ 便秘で病原菌が逃げていかず 病気の原因になっているかも ましてやそのせいで 体重が増加しています。 栄養だけ吸収して いらない宿…

こんにちは。 りゅうじゅです。 今回は 脂肪吸収が高まる時間 についてお話します。 夜は食べちゃだめだって ふんわりわかっていると思いますが、 じゃあ、その区切りは何時なの？ 知らない人が多いですよね。 もしかすると、 間違った事を実行して 全く意味…

こんにちは。 りゅうじゅです。 今回は 生きていくための最低限 についてお話します。 あなたは毎日、何を取って 生きてますか？ わかってるけれど、 答えられない人が 多いと思います。 人が何でできていて、 何を取ればいいのか、 その割合等を共有します…

こんにちは。 りゅうじゅです。 今回は「なぜ太るのか？」 そこの疑問について 共有します。 食制限？ そんな辛い思いしなくていいです。 なら、運動？ そんなキツい思いしなくていいです。 なら筋トレ？ それも一緒 そんなきつい思いしなくていいです。 そ…

こんにちは。 りゅうじゅです。 今回はもう１つ大切な「水」に ついての知識を共有します。 これと前回の記事の内容を読めば 水についての知識 「塵も積もれば山となる」 まさに水は欠かすことの出来ない 毎日の積み重ねなので 毎日、使用する水のことを き…

こんにちは りゅうじゅです。 「普段の生活を少し変えてあげる」 前回、２Ｌの水を飲むことで 女の子の前で脱げるような体になるという お話しをしましたが、水を飲むだけなら 簡単だしできそうじゃないですか？？ 実際アンケートでは６１.７％の人ができそ…

こんにちは、 りゅうじゅです。 今回は 「あんな体型になりたくないな〜」と、 1度は思うお腹 について どうすれば良いのか その改善方法をお話します。 この情報を知って、正しい知識を普段の生活に取り入れることで ・お腹がでず、健康的な体になる ・罪悪…